37string يمني سبورت | الجلوس طويلاً يهدّد قلبك وعضلاتك
من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا

اخبار دولية

آخر الأخبار
مقالات الرأي
النحيب لا يعني أكثر من انهم فقدوا الدجاجة التي تبيض ذهباً . حاصروا جمهورية سبتمبر في قصورهم وشركاتهم وضياعهم
      تكاثرت المنشورات والكتابات التي تتناول المجلس الانتقالي الجنوبي ومعظم هذه الكتابات تنطلق من
    في صنعاء تتحدث قيادات السحق ، عن وحدة وشعب واحد ، ليس حبا في أرض الجنوب ومن يقطنها  ، لكن لأنها مغنم
كما تفتقر اليمن في المرحلة الراهنة للسياسي النزيه الذي يغلب العام على الخاص، فهي كذلك تفتقر للحقوقي الموضوعي
اختيارات القراء في اخبار دولية
اتبعنا على فيسبوك

تصفح يمني سبورت من :

صحافة نت /  الســـجل 

اليمن الآن قارئ الأيام 

 

الجلوس طويلاً يهدّد قلبك وعضلاتك

الخميس 14 سبتمبر 2017 01:01 صباحاً
قال البروفيسور إنجو فروبوزه، إن الجلوس طويلاً لا يؤدي إلى تدهور البنية العضلية فحسب، بل يرفع أيضاً خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولتجنب هذه المخاطر، يوصي الأستاذ بالجامعة الألمانية للعلوم الرياضية موظفي العمل المكتبي بالنهوض بصفة منتظمة، كل ساعة تقريباً أو كل ساعتين على أقصى تقدير، وإجراء تمارين الإطالة بقوة في كل الاتجاهات.
ومن المفيد أيضاً وضع الأدوات المكتبية، مثل الطابعة، بعيداً عن المكتب بعض الشيء، كي يتوجب على الموظف النهوض والذهاب إلى الطابعة لإحضار المستندات المطبوعة.
ومن المهم أيضاً دمج بعض الأنشطة الحركية البسيطة في الحياة اليومية، مثل صعود الدرج بدلاً من استقلال المصعد. ولتعويض ساعات الجلوس الطويلة ينبغي على موظفي العمل المكتبي المواظبة على ممارسة الرياضة بعد انتهاء الدوام وفي عطلة نهاية الأسبوع.

جميع الحقوق محفوظة لـ [يمني سبورت] ©2017