37string يمني سبورت | 6 نصائح لتحمي نفسك من الإنفلونزا
من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا

أخبار محلية
آخر الأخبار
مقالات الرأي
لا نريد أن نستعجل النهايات في مشاورات "السلام" على الرغم من كل ما تحمله الظروف المحيطة من دلالات محبطة
أندية عدن لها تاريخ طويل أسود مع الانتهاكات والتجاوزات والاغتصاب والسطو على ممتلكاتها وملاعبها ومقراتها ففي
   الكتابه عن الموتي تشعرني بالحزن والالم وخصوصآ عندما نكتب عن اوناس لهم علاقه بالرياضه وجمعتنا معهم
الحقيقة هي أن العالم لم يعد يريد أن يرى القضية اليمنية غير قضية إنسانية حتى تثبت الحكومة الشرعية أن الجذر 
اختيارات القراء في أخبار محلية
اتبعنا على فيسبوك

تصفح يمني سبورت من :

صحافة نت /  الســـجل 

اليمن الآن قارئ الأيام 

 

6 نصائح لتحمي نفسك من الإنفلونزا

الثلاثاء 20 نوفمبر 2018 09:01 صباحاً
 
تترافق الأجواء الباردة في فصل الشتاء عادة مع ازدياد حالات الإنفلونزا ونزلات البرد، والأعراض المزعجة المترافقة معها من عطاس وسعال وسيلان في الأنف وغير ذلك.
ولتجنب الإصابة بالإنفلونزا في فصل الشتاء، تقدم صحيفة ميرور البريطانية مجموعة من النصائح:
1- توخى الحذر
بمجرد أن تبدأ بالشعور بأعراض الإنفلونزا، سواء كان مجرد سعال بسيط أو نزلة برد، راجع الصيدلي أو الطبيب للحصول على العلاج المناسب قبل أن تتفاقم الأعراض.
2- الحفاظ على الدفء
من المهم أن تبقى دافئاً خلال فصل الشتاء في داخل وخارج المنزل، ويجب أن لا تقل درجة الحرارة في الداخل عن 18 درجة مئوية، وحاول ارتداء عدة قطع من الملابس بدلاً من قطعة واحدة.
3- غسل اليدين لمدة 20 ثانية
من الضروري غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون للتخلص من الجراثيم والفيروسات المسببة للعدوى، وخاصة بعد ملامسة أو مصافحة شخص يعاني من الإنفلونزا.
4- المحارم الورقية
احمل معك أينما ذهب كمية كافية من المحارم الورقية، لتتجنب نشر العدوى إلى الآخرين في حال العطاس أو السعال.
5- هل تحتاج إلى مضادات حيوية
عند الشعور بالتهاب في الحلق، من الضروري الحصول على المضادات الحيوية التي يمكن أن يصفها لك الصيدلاني أو الطبيب.
6- تناول الأدوية بوصفة طبية
يجب أن تكون حذراً عند تناول الأدوية وخاصة المضادات الحيوية، حيث أن التوقف عن أخذ هذه الأدوية قبل الشفاء الكامل، يشجع البكتيريا على تطوير مقاومة ضد المضادات الحيوية.