وطرح العديد من النصائح مشدد على أن تعملها حتى تتخلص من هذه الحالة واليكم ابرزها .
- حاول أن تلبس ملابس_فضفاض لانه في بعض الحالات ، قد تصاب بحرقة في المعدة لأن الملابس الضيقة تضغط على المعدة.
- مضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد الوجبات قد يساعد أيضًا في تقليل حرقة المعدة .
- توقف عن التدخين .
- قلل من شرب القهوة .
- لا بد من تغير وضعك من الجلوس أو إذا كنت مستلقيا إلى الوضع واقفا لأنه يعمل ضغطًا بصورة أقل على العضلة العاصرة للمريء بك .
- استخدم صودا الخبز (كربونة التي توضع على الفلافل) عن طريق أن تحضر كوبًا من الماء وأضف ملعقة صغيرة من مسحوق صودا الخبز إليه ، تخلطه جيدا ثم تشربه ببطء ولكن ليس على معدة فارغة .
- استخدم خل التفاح عن طريق تخفيف خل التفاح مع الماء وأضف إليه العسل واشربه بعد وجبتك. - تجنب النوم بعد الأكل مباشرةً .
- تجنب المشروبات الغازية .
- استخدم شراب العرق سوس .
