أكثر 10 أنشطة رياضية حارقة للسعرات الحرارية(صور توضيحية)
اخبار الفرق الشعبية
أكثر 10 أنشطة رياضية حارقة للسعرات الحرارية(صور توضيحية)
Monday 30 November -1 12:00 am
----------
هل تبحث عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي؟
اعلم أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة.
نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق السعرات الحراية من خلال ممارسة الرياضة، وتطبيق كلاهما معاً يعتير أفصل الحلول ،بأن تتناولي وجبات قليلة السعرات وتحرقي سعرات أكثر من خلال النشاط البدني.
وهنا قائمة بأفضل 10 أنشطة حارقة للدهون تسرع لك عملية فقدان الوزن الزائد حسب مايو كلينيك
رياضة الجري الركض 8 ميل في الساعة يحرق 986 سعر حراري
