الرياضة بشكل عام تمنح الانسان شعورا بالحيوية والصحة ولكن ممارستها بشكل كثير يؤدي إلى مجموعة من الأمراض ،رغم ان لديها فوائد صحية ونفسية كثيرة .
ممارسة الرياضة بشكل كبير يؤدي الى الارق او الاكتئاب وربما إلى حدوث إصابات جسدية.
ومن خلال الدراسات العالمية فان كثرة ممارسة الرياضة قد تؤدي الى الاكتئاب والإجهاد والأرق وضعف المناعة،كما ان اللاعب الذي يتدرب بشكل كثيف يشعر في بعض الاحيان بان ادائه بدا يتراجع كما انه لا ينجح في النوم اثناء الليل ويكون لديه مزاج متقلب .
وبحسب المدربين فان ممارسة الرياضة الزائدة قد تتسبب في إصابة الجسم بالجفاف حيث يفرز الجسم العرق لتنظيم درجة حرارة الجسم، وزيادة فقدان الجسم للسوائل تتطلب زيادة كميات الاستهلاك اليومي لتعويض ما فقده،كما يتسبب الإفراط في التمارين في إفراز الجسم لهرمون الإجهاد مما يجعل الجسم عرضة للأمراض نتيجة إضعاف جهاز المناعة.
ويؤكد الخبراء الرياضيين بانه من الافضل زيادة التدريبات تدريجيا لتجنب أعراض الإفراط في التمرين .
