1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض
2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا
3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع
4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم
5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد
6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن
7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .
#منظمه_نفسانيون_بلا_حدود
