ارتبطت فوائد التعرق أثناء التمارين الرياضية لفترة من الوقت بفائدة أثارت جدلًا كبيرًا، ألا وهي حرق الدهون المتراكمة بالجسم، إلى أن خرج بعض خبراء التغذية وأفادوا بأنها خرافة وبعيدة كل البعد عن الصحة.
وهذا ما أكدته بعض الأبحاث، مشيرةً إلى التعرق عملية فسيولوجية تساعد الجسم على التكيف مع ارتفاع درجة حرارته عند القيام بالأنشطة البدنية.