دراسة: القيلولة تحسن من الذاكرة والتعلم لدى الطفل!

كشفت دراسة المانية جديدة، نشرت في المجلة الطبية Proceedings of the National Academy of Sciences USA (PNAS)، ان القيلولة تساعد الاطفال على تحسين الذاكرة وقدرات التعليم لديهم. حيث كان الباحثون مهتمين باثر القيلولة على قدرة الاطفال على تذكر الاحداث والانشطة الجديدة.

مجريات الدراسة
استهدفت الدراسة 216 طفلا، كانت اعمارهم اما ستة اشهر او سنة. حيث قام العلماء بالامساك بدمية، ومن ثم تحريكها بطريقة الهز، واعادتها الى مكانها، وكان الاطفال يراقبون ما يقوم به الباحثون. من ثم قسم الاطفال الى مجموعتين، قامت المجموعة الاولى باخذ قيلولة قصيرة، بينما لم تاخذ المجموعة الثانية اي قيلولة، وذلك من اجل فحص ما اذا كان الاطفال قادرين على تذكر ما حصل مع الدمية بعد القيلولة ام لا. علما انه تم تكرار ما قام به الباحثون ثلاث مرات للاطفال الذين يبلغون العام من عمرهم، وست مرات للذين تبلغ اعمارهم الستة اشهر.
وتم اختبار الاطفال بعد القيلولة، من خلال تسجيل قدرتهم على القيام بالامساك بالدمية وتحريكها من ثم اعادتها الى مكانها، خلال 90 ثانية من رؤيتهم لها. وتم تسجيل نقطة واحدة لكل حركة قام بها الاطفال، ليكون بذلك المجموع الكلي ثلاث نقاط. وكانت فترة القيلولة عبارة عن 30 دقيقة.
ولاحظ الباحثون القائمون على الدراسة، من الجامعة الالمانية Ruhr University Bochum و University of Sheffield ، ان المجموعة الاولى التي اخذت القيلولة، كانوا اكثر قدرة على تقليد ما قام به الباحثون مع الدمية، وذلك بعد مرور اربع ساعات على الحدث. وكانت النتيجة مماثلة بعد 24 ساعة من الحدث.
بالتالي، تشير هذه التجربة، الى ان اخذ قيلولة قصيرة، بعد القيام بنشاط جديد، تساعد في تعزيز هذا الحدث بالذاكرة. حيث وجد العلماء، ان النوم يساعد في تقوية الذاكرة الحديثة وتخزينها في منطقة الحصين- hippocampus في الدماغ، وهي المنطقة المرتبطة في الاحتفاظ في الذاكرة طويلة الامد.
الاطفال الرضع: ما هي القيلولة المناسبة لهم؟
قد يتسال البعض عن مدة القيلولة الافضل لطفله وفق فئته العمرية، لذلك اليكم التالي:
ان المولد الجديد ينام من ساعتين الى اربع ساعات في كل مرة، ليلا ونهارا، بالتالي في هذه المرحلة هو ليس بحاجة الى اي نوع من القيلولة.
الاطفال من 6-8 اسابيع، قد يحتاجون من قيلولتين الى اربعة، واحيانا اكثر.
الاطفال الذين يبلغون الستة اشهر من عمرهم، بحاجة الى قيلولتين الى ثلاثة.
الاطفال من 9-12 شهر بحاجة الى قيلولتين.
(اعرف عن اضطرابات النوم عند الاطفال)
ومن اجل تسهيل عملية القيلولة الخاصة باطفالكم:
يجب تحضير غرفة النوم من حيث الاضاءة ودرجة الحرارة.
يفضل وضع الطفل في السرير وهو يشعر بالنعاس، ويجدر الاشارة هنا انه كلما كانت فترة الانتظار لوضع الطفل في السرير وهو نعس اطول، كانت عملية الخلود الى النوم اصعب.
من المفضل تجنب حمل وهز الطفل حتى يخلد الى النوم.
يجب وضع الطفل على ظهره اثناء النوم.
يفضل الانتظام في مواعيد القيلولة الخاصة بالطفل ومدتها.