نصح الدكتور صابر سليمان، استشاري العلاج الطبيعي، بالتركيز على العلاج البديل والعلاج الطبيعي لعلاج آلام الجسم وتكسيره، دون اللجوء لتعاطي المسكنات التي ترهق المعدة والكلى، ومضاعفاتها خطيرة على الصحة.
وأوضح أن آلام الجسم هي عبارة عن إرهاق شديد بالعضلات ومفاصل الجسم، تحتاج لحل سريع حتى لا يصاب المريض بحالة من الكسل، وعدم القدرة على أداء المزيد من الجهد البدني، لذا يفضل اللجوء للحلول البديلة عن العلاج الدوائي.
ويقدم أخصائي العلاج الطبيعي بعض النصائح التي تساعد على التخلص من آلام الجسم دون حاجة لتعاطي المسكنات، واللجوء للحلول الدوائية، قم بممارسة تمرينات بسيطة وسهلة ومحببة لك لمدة 10 دقائق لراحة العضلات وتغيير وضعياتها.
ابتعد عن تناول المشروبات الباردة، والجأ للمشروبات الدافئة كالينسون مهدئ للعضلات، والبابونج مسكن للآلام. اهتم بتناول الطعام الخفيف ولا تملأ معدتك طوال اليوم لتشعر بالراحة وانعدام الألم.
لا تبذل مجهودا زائدا ولا تريح عضلاتك بإفراط، بل عادل نشاطك الحركي حتى لا تشعر بالمزيد من الألم. اهتم بتناول كمية كبيرة للغاية من المياه، وتجنب السكريات التي تشعر بالخمول أكثر.
تناول كوب صباحا من الماء الدافئ مضاف إليه ملعقة من العسل، لتنظيف الجسم والتخلص من آلامه. اهتم بارتداء ملابس مناسبة للطقس، دون زيادة أو نقصان حتى لا تعاني عضلات جسمك من الألم.
