يمكن أن يشعر الشباب بالحزن والقلق بشأن أحداث الحياة مثل الامتحانات أو الشجار مع العائلة أو الأصدقاء أو تغيير المدارس أو الانتقال من المنزل، إذا استمرت مشاعر الحزن لأسابيع أو شهور وأثرت على الحياة اليومية، فقد يصاب الشاب بالاكتئاب وهو يشمل الأعراض التالية .
1.أعراض الاكتئاب عند الشباب
قال الدكتور سلمان إمام الطبيب النفسي إن الانتحار سبب شائع للوفاة بين الشباب، لذا يجب التعامل مع الاكتئاب بجدية، يمكن أن يعاني الشباب من تقلبات مزاجية من حين لآخر، ويشعرون بالعصبية أحياناً ويكونون حساسين بشكل خاص للرفض والنقد، ولكن إذا استمرت هذه الحالة المزاجية لمدة أسبوعين أو أكثر، فقد يصاب الشاب بالاكتئاب.
تشمل الأعراض التي قد تشير إلى الاكتئاب ما يلي:
الشعور بالضيق أو الغضب.
الشعور بالتعب.
الشعور بعدم القيمة أو بالذنب معظم الوقت.
وجود أفكار بالموت أو الانتحار.
تواجه مشكلة في عدم القدرة على النوم أو البقاء نائماً.
الافتقار إلى الدافع والشعور بكل شيء صعب للغاية.
فقدان الاهتمام بالطعام أو الأكل بكثرة.
فقدان الوزن أو زيادة الوزن.
استخدام السجائر والكحول وغيرها.
في بعض الأحيان لا توجد أعراض واضحة للاكتئاب، ولكن قد يلاحظ الآباء تغيرات سلوكية لدى الشباب تشير إلى الاكتئاب ويجب عدم تجاهلها وتشمل هذه:
الانسحاب الاجتماعي.
درجات أقل في المدرسة.
سلوك المجازفة.
استخدام الكحول والمخدرات.
الانتحار أو إيذاء النفس.
الاكتئاب هو واحد من عوامل الخطر الرئيسية للانتحار وإيذاء النفس، إذا كان الشاب يؤذي نفسه أو يتحدث عن الانتحار، فمن المهم أن يتحدث مع أشخاص مقربين وموثوق بهم في حياتهم، مثل العائلة أو الأصدقاء.
ساعدوهم في أن يكونوا آمنين وإزالة العناصر الخطرة، مثل الأدوية أو البنادق أو غيرها وشجعوهم على رؤية اختصاصي رعاية صحية في حالة الطوارئ.
2.أسباب الاكتئاب عند الشباب
الاكتئاب مرض عقلي، وهو أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين الشباب، في أستراليا يمكن أن تساهم العديد من العوامل المختلفة وظروف الحياة في القلق والاكتئاب لدى الشباب، يمكن أن تشمل:
تجارب مع العائلة أو الأصدقاء.
تغيير المدارس أو بدء المدرسة الثانوية.
تعرضهم للمعاملة القاسية.
تعاني من انفصال علاقة أو وفاة أو إساءة أو إهمال.
يحدث الاكتئاب أحياناً بسبب عوامل وراثية أو عوامل بيولوجية مثل الاختلالات الكيميائية.
في جميع الحالات، من المهم أن يتم تشخيص الاكتئاب وعلاجه مبكراً.
3.علاج الاكتئاب عند الشباب
شجع الشباب على التحدث عن شعورهم مع شخص يعرفونه ويثقون به، مثل الوالد أو المعلم أو مستشار المدرسة أو أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء.
تتمثل الخطوة التالية المهمة في أن يقوم الشاب بزيارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان يعاني من الاكتئاب وما الذي يمكن فعله لعلاجه، يمكن أن يشمل دعم الأشخاص المصابين بالاكتئاب العلاج النفسي الذي يركز على بناء المهارات للتعامل مع ضغوط الحياة وتغيير أنماط التفكير السلبي.
قد يضيف طبيبك أيضاً الأدوية المضادة للاكتئاب إلى خطة العلاج، قد يستغرق الشعور بالتحسن ما يصل إلى ستة أسابيع بعد بدء العلاج بالأدوية، لكن معظم الشباب سيلاحظون تحسناً، شجعهم على التحدث مع طبيبهم حول أي تغيرات في حالتهم المزاجية.
تتضمن نصائح المساعدة الذاتية لتحسين الصحة العقلية ما يلي:
ممارسة الرياضة بانتظام.
تناول طعام صحي.
ممارسة تقنيات الاسترخاء.
القيام بشيء ممتع.
يجد الكثير من الناس صعوبة في طلب المساعدة المهنية، وأحياناً لا يرغب الشباب في الذهاب إلى اختصاصي رعاية صحية، إذا كانت هذه هي الحالة، فيمكنك إخبارهم بأن الاكتئاب أمر شائع وأنك قلق.
