يمكن للطعام الذي نأكله أن يسبب تسوس الأسنان، لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي مهم لأسنانك. علاوة على ذلك، هناك بعض الأطعمة التي تشتهر بتلطيخ الأسنان مثل الشاي.
تشرح NHS تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وإجراء فحوصات منتظمة مع طبيب الأسنان يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة أسنانك. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك.
في الواقع، يشرح الجسم الصحي: "النظام الغذائي والتدخين وشرب الكحول لها أيضًا تأثير على صحة الأسنان".
وقالت مؤسسة صحة الفم: "يستغرق الأمر ما يصل إلى ساعة حتى يقوم فمك بإلغاء الحمض الناتج عن تناول السكر وشربه."
"خلال هذا الوقت تتعرض أسنانك للهجوم من هذا الحمض. لذلك من المهم الحد من عدد الهجمات من خلال تناول الأطعمة والمشروبات السكرية فقط في أوقات الوجبات".
تقول الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA): "إن فمك وأسنانك ولثتك أكثر من مجرد أدوات للأكل. إنها ضرورية للمضغ والبلع وهي الخطوات الأولى في عملية الهضم.
"فمك هو نقطة التلامس الأولية لجسمك مع العناصر الغذائية التي تستهلكها. لذا فإن ما تضعه في فمك لا يؤثر على صحتك العامة فحسب، بل يؤثر أيضًا على صحة أسنانك ولثتك. في الواقع، إذا كانت تغذيتك سيئة، فإن العلامات الأولى غالبًا ما تظهر في فمك".
يقول Long Grove Dental Studio أن الفاكهة التي يمكن أن تقلل من ظهور تلطيخ الأسنان هي الأناناس.
تقول المنظمة: "الأناناس مليء بشكل طبيعي بالبروميلين وهو عامل طبيعي مضاد للالتهابات ومنظف."
"هذه الأشياء جيدة في التنظيف حيث وجدت دراسة حديثة أجرتها المجلة الدولية لصحة الأسنان أنها يمكن أن تزيل بقع الأسنان بأمان وفعالية."
هدفت إحدى الدراسات إلى تقييم تغير اللون في المينا البشرية المبيضة بثلاثة تركيزات مختلفة من بيروكسيد الهيدروجين، والتي تحتوي على مستخلص الأناناس كمادة مضافة في توقيتين مختلفين، باستخدام مقياس الطيف الضوئي الانعكاسي.
وجدت أن إضافة مستخلص الأناناس إلى بيروكسيد الهيدروجين أدى إلى تبيض فعال.
تقول ADA لصحة الأسنان، أنه يوصى بالحد من الأكل والشرب بين الوجبات.
تقول المنظمة: "بالطبع يجب أحيانًا تناول الطعام بين الوجبات. لسوء الحظ، يختار معظم الناس أطعمة مثل الحلويات ورقائق البطاطس للوجبات الخفيفة. الأطعمة التي تضر الأسنان عن طريق تعزيز تسوس الأسنان.
"إذا كنت تتناول وجبة خفيفة، فاجعلها خيارًا مغذيًا مثل الجبن أو الزبادي أو الفواكه أو الخضار أو المكسرات لصحتك العامة وصحة أسنانك."
وقالت مؤسسة صحة الفم: "تسوس الأسنان يمكن أن يكون مؤلمًا ويؤدي إلى حشوات أو تيجان أو ترصيع."
"إذا لم يتم علاج تسوس الأسنان، يمكن أن يصاب عصب السن بالعدوى ويموت مسبباً خراجاً."
وتقول المنظمة: "عندما تأكل أطعمة تحتوي على السكريات والنشويات، فإن البكتيريا الموجودة في البلاك تنتج الأحماض التي تهاجم مينا الأسنان.
"إن لزوجة البلاك تحافظ على هذه الأحماض على اتصال بأسنانك. بعد هجوم الحمض المستمر، ينكسر مينا الأسنان مكونًا ثقبًا أو تجويفًا ".
تقول أن الكثير من الناس يعتقدون أن ارتفاع مستوى السكر في نظامك الغذائي هو الذي يسبب التسوس، "لكن هذا ليس صحيحًا".
تشرح المنظمة أن عدد المرات التي تحتوي على السكر في نظامك الغذائي، وليس الكمية، هو الذي يسبب المشاكل.
تقول ADA: "فمك، وأسنانك، ولثتك أكثر من مجرد أدوات للأكل. إنها ضرورية للمضغ والبلع وهيالخطوات الأولى في عملية الهضم."
"فمك هو نقطة التلامس الأولية لجسمك مع العناصر الغذائية التي تستهلكها. لذا فإن ما تضعه في فمك لا يؤثر على صحتك العامة فحسب، بل يؤثر أيضًا على صحة أسنانك ولثتك. في الواقع، إذا كانت تغذيتك سيئة، فإن العلامات الأولى غالبًا ما تظهر في فمك".
