قالت جمعية “الرؤية الجيدة” الألمانية إن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الحواسب أو الهواتف الذكية يسلب النوم من العين؛ لأنه يحد من إنتاج هرمون النوم “الميلاتونين”.
قراءة كتاب
لذا تنصح الجمعية بعدم الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو استعمال الهواتف الذكية قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة، مشيرة إلى أنه من الأفضل قراءة كتاب في هذا الوقت.
نظارة خاصة
ومَن يجلس طويلاً أمام شاشة الحاسوب، يمكنه ارتداء نظارة خاصة ذات عدسات تقوم بفلترة جزء من الضوء الأزرق.
